Relación de la microbiota intestinal con la depresión y la ansiedad

Hay más de una forma de estar deprimido, por supuesto: la pérdida u otro tipo de trauma psíquico pueden deprimirte. A primera vista, eventos externos como este no parecen estar relacionados con tu microbiota intestinal, y al principio generalmente no lo están. Pero la conexión intestino-cerebro es de doble vía. La desesperación, la ansiedad y la depresión pueden llevar a cambios negativos en tu microbiota, llamados disbiosis. Esa interrupción puede canalizar la ansiedad y la depresión directamente de vuelta a tu cerebro. Crea lo que la mayoría de la vida intenta evitar: un ciclo de retroalimentación positiva, también conocido como círculo vicioso. 

Hoy en día tenemos una epidemia de depresión sin una causa externa obvia. También tenemos una epidemia de problemas intestinales. Estos dos están fuertemente asociados, un fenómeno llamado comorbilidad. La investigación continúa revelando conexiones entre la salud intestinal y otras enfermedades, tanto mentales como físicas. La depresión acompaña muchas de estas enfermedades, incluyendo Parkinson, Alzheimer, síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad inflamatoria intestinal (EII), obesidad, psoriasis, artritis, esclerosis múltiple (EM), autismo y muchas más. Estas enfermedades a veces comienzan con depresión o ansiedad, y a veces terminan con ellas. 

La comunidad de microbios que vive en tu intestino, conocida como microbiota, es como otro órgano de tu cuerpo. Es la encargada de fermentar tu comida y te protege de los intrusos.Tu microbiota habla con tu segundo cerebro, un término que usó Michael Gershon en 1998 para hablar de la red de nervios que rodea tu estómago. Para tener una buena salud, incluyendo la mental, la comida que comes debe ser buena tanto para ti como para tu microbiota.