Cándida: Qué es, cómo prevenirla y cómo tratarla
¿Qué es la Cándida albicans y por qué puede ser un problema?
La Cándida albicans es un hongo que vive de forma natural en nuestro cuerpo, especialmente en el intestino y la microbiota intestinal. En equilibrio, no causa problemas, pero cuando crece demasiado, puede provocar una infección llamada candidiasis, afectando la salud digestiva, el sistema inmunológico y el bienestar general.
En este artículo aprenderás a identificar los síntomas de candidiasis, qué la causa y cómo puedes prevenirla y tratarla de forma efectiva.
¿Cómo saber si tengo candidiasis?
Cuando la cándida se sale de control, puede generar varios síntomas molestos. Algunos de los más comunes incluyen:
Síntomas de candidiasis
🔹 Cansancio y fatiga constante: Muchas personas con candidiasis sienten debilidad o baja energía. Esto ocurre porque la cándida afecta la absorción de nutrientes esenciales como la vitamina B6 y el magnesio.
🔹 Malestares digestivos: Si tienes inflamación, gases, diarrea o estreñimiento frecuente, puede ser señal de que tu microbiota intestinal está desequilibrada y hay un crecimiento excesivo de cándida.
🔹 Infecciones recurrentes: Puedes notar manchas blancas en la boca (candidiasis oral), infecciones vaginales frecuentes o molestias en la piel y uñas.
🔹 Otros síntomas: Dolor articular, irritabilidad, ansiedad, cambios de humor y problemas para concentrarte.
¿Qué causa el crecimiento excesivo de la cándida?
El crecimiento descontrolado de Cándida albicans ocurre cuando hay un desequilibrio en el cuerpo. Algunas de las razones más comunes son:
❌ Exceso de azúcar y harinas refinadas en la alimentación.
❌ Uso frecuente de antibióticos y anticonceptivos orales, que afectan la microbiota intestinal.
❌ Estrés y falta de sueño, que debilitan el sistema inmunológico.
❌ Consumo elevado de alcohol y cafeína.
❌ Diabetes y problemas de azúcar en la sangre, que favorecen su crecimiento.
¿Cómo prevenir la candidiasis?
Para evitar la candidiasis intestinal y sistémica, es importante mantener un equilibrio en el organismo. Algunas estrategias clave son:
✅ Reducir el consumo de azúcar y harinas refinadas.
✅ Consumir probióticos naturales, como kéfir, yogurt sin azúcar o kombucha.
✅ Dormir bien y reducir el estrés.
✅ Evitar el abuso de antibióticos sin indicación médica.
✅ Incluir alimentos que refuercen la microbiota intestinal, como verduras fibrosas y grasas saludables como aceite de oliva o aguacate.
¿Cómo tratar la candidiasis?
Si ya tienes síntomas de candidiasis, puedes seguir algunas recomendaciones para eliminar el exceso de cándida y restaurar el equilibrio intestinal.
Alimentación para eliminar la candidiasis
✔ Eliminar azúcar, harinas refinadas y alimentos procesados.
✔ Evitar lácteos, gluten y alcohol, ya que pueden alimentar la cándida.
✔ Consumir alimentos antifúngicos naturales, como ajo, aceite de coco y orégano.
✔ Aumentar el consumo de verduras, proteínas saludables y grasas buenas.
✔ Tomar probióticos para restaurar el equilibrio intestinal.
Otros tratamientos para la candidiasis
💊 Suplementos antifúngicos naturales, como aceite de orégano y ácido caprílico.
🦠 Probióticos de calidad, que ayudan a mejorar la microbiota intestinal.
💧 Beber suficiente agua y apoyar la función del hígado, para eliminar toxinas.
Conclusión: Cómo mantener a raya la cándida y mejorar tu salud
La candidiasis intestinal y sistémica puede afectar la calidad de vida, pero con algunos cambios en el estilo de vida es posible prevenirla y tratarla de manera efectiva.
✔ Lleva una alimentación baja en azúcares y harinas refinadas.
✔ Fortalece tu microbiota intestinal con probióticos y alimentos saludables.
✔ Reduce el estrés, duerme bien y evita el exceso de antibióticos.
✔ Consulta con un especialista si los síntomas persisten.
Si sospechas que podrías tener un desequilibrio en tu microbiota intestinal, existen pruebas como SensiTest, que analizan la presencia de Cándida albicans y la reacción del cuerpo a ciertos alimentos, ayudando a entender mejor la salud digestiva.
📌 Comprender cómo ciertos alimentos afectan tu organismo es clave para mejorar tu bienestar y mantener un equilibrio digestivo óptimo.