7 Formas de lograr un equilibrio hormonal
Tu cuerpo es una red compleja de glándulas, órganos y procesos que interactúan entre sí a través de mensajeros químicos llamados hormonas. Este entramado hormonal constituye tu sistema endocrino, el principal regulador de tu cuerpo, gestionando funciones corporales vitales. Cuando las hormonas están en armonía, se refleja en aspectos como el estado de ánimo, la energía, el peso y la salud en general.
Existen diversas razones por las cuales el sistema endocrino puede desequilibrarse.
Nuestro estilo de vida como la falta de ejercicio diario, la alimentación procesada, la disminución en horas de sueño y exposición a disruptores hormonales (BPA, ftalatos, pesticidas), medicamentos (anticonceptivos, esteroides anabólicos), altos niveles de estrés, dietas muy restrictivas, así como la genética son algunas de las causas posibles.
Ahora que ya sabes que el equilibrio hormonal es esencial para el funcionamiento óptimo de tu cuerpo y tu bienestar general. Aquí te presentamos siete formas de lograr y mantener el equilibrio hormonal:
Recuerda que los cambios pueden llevar tiempo, así que sé paciente contigo misma. Escucha tu cuerpo y busca el equilibrio que funcione mejor para ti. Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en tu dieta, rutina de ejercicio o incorporar suplementos.
